冬天室内保持适当通风很重要

2013-12-20 9:19:59    冬季室外寒气逼人，因此不少人喜欢将室内变得暖意融融，将空调温度调的很高。在家里只穿单衣，甚至短袖衣裤。专家表示这种行为并不可取，对我们的健康也存在隐患。　　　　冬天室内温度在18℃~20℃较为适宜，若室内温度过高，出门时，身体不能适应户外的寒冷，非常容易感冒。人的器官有用进废退的特点，总是处于温室状态，会让身体经不住风霜的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。以前有句儿歌说：衾浓非有益，衣单正所宜。意思就是说冬天孩子不要捂得太厚，不觉寒冷即可。　　　　养生专家表示在空调房内要注意及时补水。室内易干燥，加上人体本身会通过显性失水（排尿、排便等）流失掉至少700毫升水分，通过不显性失水（呼吸、体表蒸发等）流失掉800毫http://wenchang.zfjzg.com/升水分，所以，开空调时一定要补充水分。若是人滋润，腹不胀，口不渴，尿清长，则说明水补到位了，尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。　　　　另外，需要定时通风。很多家庭为了保证室温，在冬天会紧闭门窗。这样做，温度虽然高了，但室内的污浊空气、细菌病毒却无法清除。因此，天气晴好时，应开窗换气，以减少呼吸道疾病的发生。